Frukost 

Energifrukost

Banan är en god och bra energigivare, tillsammans med yoghurt och mûsli ger det energi för hela förmiddagen.

Ingredienser till en portion:

2 dl vaniljyoghurt

1 banan

1 dl müsli

1 skiva knäckebröd

1 skiva skinka

Smör

4 skivor gurka

Gör så här

Skiva bananen och lägg ner den i yoghurten, toppa med müslin. Gör skinkknäckemackan med gurka på och ät till.

Mackor för alla mornar

Mackor som äts och sköljs ner med mjölk är en bra start på dagen. Äpple ger frisk smak till den rökta skinkan.

2 skivor grovt bröd 2 skivor prästost 2 skivor rökt skinka 1 tomat i skivor 1 äpple i skivor Smör

1 kokt ägg 1 glas mjölk

Gör så här Gör i ordning mackorna, en med ost och en med skinka. Toppa ostmackan med tomater och skinkmackan med äpple. Ät upp äpplet om inte alla skivor får plats på mackan. Ät ett kokt ägg till och skölj ner med ett glas kall mjölk.