Kalvins hälsocirkel visar hur en bra hälsa grundläggs

En god hälsa grundläggs framför allt i barndomen och är en förutsättning för att våra barn ska utvecklas, lära och klara av de dagliga rutinerna. Genom en holistisk syn d v s att ta särskild hänsyn till helheten i hälsocirkeln, ökar vi förståelsen och grundlägger en bättre hälsa.

Att äta och dricka hälsosamt samt att uppleva, röra sig och sova är viktigt för våra barns utveckling och inlärning. Rätt kost i kombination med sinnesupplevelser, rörelse och sömn gör att barnen växer och blir starka samt utvecklar förmågan till socialt samspel och god känsloutveckling. Det är viktigt att förstå att denna kombination är en förutsättning, för att ge våra barn de resurser, strategier och redskap som krävs för att de ska klara av sina dagliga rutiner och utvecklas väl.

Läs mer om de olika delarna i hälsocirkeln:

Kost

Kosten är viktig för kroppens och hjärnans utveckling och funktion. Genom att äta och dricka tillför du kroppen de näringsämnen den behöver. Det är viktigt att få rätt sorts näring i tillräcklig mängd för att täcka ditt behov av näringsämnen och energi.

Rörelse

Vi som leker och busar, hoppar, sportar och har oss, vi har det bra. För det är bra att röra på sig. Det gör att vi blir stora och starka, glada och pigga och orkar mycket mer. Och det bästa av allt är att det spelar ingen roll vad du gör. Rör på dig bara. Enkelt och kul, va?

Sinnen

Perception, varseblivning, är hjärnans bearbetning av sinnesintryck så att de upplevs medvetet. Vår perception påverkas bland annat av känslor, motivation, ens inställning och stämningsläge.

Sömn

Sömnen är en mycket komplicerad process. Även om vi inte helt klart vet varför vi måste sova, råder det dock inget tvivel om att vi människor behöver sömn. Under en natts sömn går vi igenom olika sömnperioder eller sömnstadier, som för oss som individ medför viktiga uppbyggande och befästande effekter.