Rörelse

Din kropp är som en apparat. En väldigt smart apparat. Den har en “motor” som består av mer än 600 muskler och 200 ben och så ett skelett. Och så har den en egen liten “datacentral” som består av hjärnan och nervsystemet. “Motorn” måste fungera och vara stark. Det gör den om du äter bra och rör mycket på dig. Samma sak gäller “datacentralen”. Den måste också vara stark eftersom den styr dina rörelser.

Det här händer i kroppen när du rör dig

När du anstränger dig andas du fortare och börjar kanske också svettas. Det beror på att ditt hjärta arbetar hårdare, för att ge dina muskler mer syre. Du kan känna att din puls ökar om du lägger fingertopparna på insidan av din handled eller hals. Räkna antalet pulsslag under en halv minut och dubbla det, så ser du hur många pulsslag det blir i minuten.

Din kropp

Skelettet och dina muskler är lite som din “motor”, medan hjärnan och ditt nervsystem kan beskrivas som din “datacentral” som styr alla rörelser. “Motorn” måste fungera och vara stark. Det gör den om du äter bra och rör på dig mycket.

Ditt skelett

Visste du att du har över 200 ben i din kropp? En del är stora och andra är pyttesmå. Tillsammans bildar de ditt skelett som håller uppe hela kroppen – utan det skulle du ramla ihop i en hög. Några ben skyddar ömtåliga delar i din kropp. Skallbenen skyddar din hjärna, revbenen skyddar hjärtat och lungorna. Därför är det viktigt att ditt skelett är starkt och tål stötar. Det blir det av att du rör på dig, och av kalcium som finns i mjölk och mjölkprodukter.

Var rädd om skelettet

Även om benen i ditt skelett är starka och hårda kan de behöva skyddas ibland. När du cyklar, åker skateboard, skridskor och skidor måste du ha en hjälm på huvudet för att inte slå dig om du kör omkull. Ibland kan ändå olyckan vara framme och du kan bryta ett ben. Som tur är läker det och växer ihop igen, men först kan det behöva gipsas.

Rörelsetips

Du ska balansera på ett ben på stället. Stå helt stilla med armarna hängande utmed sidorna. Pröva både på höger och vänster ben. Försök att stå i 20 sekunder på varje ben.
Studsa en boll med en hand. Skifta mellan höger och vänster hand. Räkna hur många gånger du kan studsa bollen.